Медитация осознанности эффективнее снижает тревожность, чем стандартные методы

Новое исследование, проведенное Университетом Монаша (Monash University), показало, что практика медитации осознанности (mindfulness) может быть более эффективной в борьбе с тревожными расстройствами, чем традиционные психологические подходы. Работа опубликована в журнале «Nature Mental Health» и уже вызвала широкий резонанс в научном сообществе.

Методы исследования В эксперименте участвовали 276 добровольцев с диагностированным высоким уровнем тревожности. Участники были разделены на